Darf ich mit hohem Blutdruck in die Sauna?
Jeder reagiert unterschiedlich auf Hitze, daher ist die Frage ob man mit hohem Blutdruck in die Sauna darf individuell zu beantworten. Wenn sie immer schon regelmäßig in die Sauna gegangen sind und dieses gut vertragen haben spricht auch nichts dagegen, dass sie als Hochdruckpatient in die Sauna gehen. Wichtig aber: Ihr Blutdruck sollte gut eingestellt sein und sie sollten keine Atemnot oder Brustschmerzen haben. In jedem Fall sollten sie es nicht „Übertreiben“.
Univ. Prof. Dr. Thomas Binder
Die Sauna führt zwar zu einer Herzkreislaufbelastung, der Blutdruck sinkt aber während eines Saunagangs eher ab. Somit ist bei Bluthochdruck Sauna nicht generell verboten. Im Gegenteil: langfristig hat Sauna einen positiven Effekt auf das Herzkreislaufrisiko und vermutlich auch auf den Blutdruck. Voraussetzung ist allerdings, dass der Blutdruck gut eingestellt ist, keine anderen schwerwiegende Herzkreislauferkrankungen vorliegen und, dass Patienten zumindest mäßiggradig Leistungsfähig sind. Auch Patienten mit tiefen Blutdruck und einer Neigung zu orthostatischen Reaktionen sollten eher vorsichtig sein da diese in der Sauna öfter Herzkreislaufproblem (Kollaps) bekommen. Sauna ist auch bei durchgemachten Herzinfarkt und Herzinsuffizienz (Herzmuskelschwäche) erlaubt sofern keine bedeutsame Beschwerden (Angina Pectoris, schwere Atemnot) besteht. Auch diese Personengruppen profitieren langfristig von regelmäßigen Saunagängen.
Als Alternative zur Sauna gibt es in vielen Wellnessanlagen auch andere Formen der „wärme Therapie“. Hierzu gehört zum Beispiel die Kräutersauna, Aromasauna und infrarot Kabinen. Diese sind meist weniger Kreislaufbelastend. Aber auch hier gilt: nicht übertreiben.
Der Blutdruck in der Phase der Abkühlung
Gefährlicher für Hochdruck- und Herzkreislaufpatienten als die Sauna selbst ist die Phase der raschen Abkühlung zum Beispiel in einem kalten Tauchbecken oder im Schnee.
Patienten mit Bluthochdruck sollten sich daher langsam unter der Dusche Abkühlen. Auch „Extremaufgüsse“ sollten gemieden werden. Patienten mit hohem Blutdruck welche vorher noch nie in der Sauna waren sollten sich langsam herantasten und die ersten Saunagänge bei geringer Temperaturen, kürzer und ohne Aufgüsse durchführen. Aber auch bei „Saunaerprobten“ Patienten ist es wichtig die generellen Empfehlungen einzuhalten.
Keyword: Blutdruck in die sauna
Weitere Artikel zum Thema: