Bluthochdruck- Darf ich in die Berge?
Je höher die Berge umso höher der Blutdruck
Wie verändert sich der Blutdruck in den Bergen? Ist es überhaupt gesund wenn Sie mit Bluthochdruck in die Berge fahren? Vorweg ein Urlaub in Gebirge ist generell bei Bluthochdruck nicht verboten. Aber was sollten Sie beachten?.
In der Regel steigt der Blutdruck bei einem Aufenthalt in großen Höhen (ab ca.2000 – 2500m) meist an. Der Blutdruck in den Bergen steigt kontinuierlich mit der Höhe an. Je höher sie sind desto höher wird auch der Blutdruck. Übrigens auch der Puls steigt an. Auch die generelle Leistungsfähigkeit nimmt mit zunehmender Höhe ab. Die Veränderungen hängen mit der dünnen Luft zusammen, der Sauerstoffgehalt ist einfach geringer. Ab extremen Höhen (ab 5300m) bestehen noch weitere Gesundheitsrisiko (z.B Lungenhochdruck).
Blutdruck in den Bergen – Was sollten sie tun?
Es ist daher wichtig, dass der Blutdruck bereits vor Antritt der Reise in die Berge gut eingestellt ist. Patienten mit sehr hohen Blutdruck (behandlungsresitente Hypertonie, nicht eingestellte Hypertonie) sollen Aufenthalte über 2000 Meter meiden! Der Blutdruck sollte regelmäßig gemessen werden (Blutdruckgerät mitnehmen!), vor allem wenn Bescherden (z.B. Kopfschmerzen) auftreten. Vergessen Sie vor allem nicht Ihre Medikamente mitzunehmen und auch regelmäßig einzunehmen. Gelegentlich ist eine Dosisanpassung notwendig. Auch eine salzarme Diät ist zu empfehlen. Achtung: Der Blutdruck kann sich nach längerem Aufenthalt normalisieren oder auch zu tief werden. Regelmäßige Blutdruckkontrollen sind daher umso wichtiger.
Tip: Wie sie den Blutdruck in größere Höhe in den Griff bekommen
Ab 2500 Meter sollten sie Ihrem Körper Zeit geben sich an die Höhe zu gewöhnen. Man nennt dies auch Akklimatisierung. Also übertrieben sie die Aktivitäten an den ersten Tagen nicht. Auch bei Bluthochdruck ist es möglich sich in Höhen sogar über 5300 Meter aufzuhalten. Allerdings sollt vorher eine ärztliche Untersuchung durchführen, Vor allem wenn noch andere Erkrankungen vorliegen.