Wie sehr erhöhen Energy Drinks den Blutdruck?
Wie hoch ist der Konsum von Energy Drinks?
Einer Studie zufolge konsumieren etwa zwei Drittel aller Kinder und Jugendlichen im Alter zwischen 10-18 Jahren Energy Drinks. Auch Erwachse trinken sehr häufig Energy Drinks wobei sie USA Spitzenreiter der Statistik ist. Laut „Statista“ trinken die Amerikaner pro Jahr im Durchschnitt 29 Liter. Die Deutschen konsumieren immerhin 9.3 Liter pro Jahr.
Wodurch erhöhen Energy Drinks den Blutdruck?
Neben dem hohen Zuckergehalt enthalten Energy Drinks sehr hohe Mengen an Koffein. Koffein ist auch hauptsächlich für den Blutdruckanstieg verantwortlich. Ob andere Inhaltsstoffe von Energy Drinks ebenfalls zum Blutdruckanstieg beitragen ist nicht geklärt. Untersuchungen zufolge kommt es zu einem stärkeren Blutdruckanstieg bei Konsum von Energy Drinks als durch Kaffee. Auch wenn bei beiden dieselbe Koffeinmenge enthalten ist. Man vermutet daher, dass auch die zusätzlichen Inhaltsstoffe welche in Energy Drinks enthalten sind wie Taurin, L-Carnitin und Vitamin B zum Anstieg des Blutdrucks beitragen. Von Taurin wird andererseits angenommen, dass es sogar Blutdrucksenkend wirken soll.
Wie viel Koffein ist in einer Dose?
In Abhängigkeit von Produkt sind bis etwa 80mg Koffein in einer Dose (250ml) enthalten. Dies entspricht auch der höchst zulässigen Menge (32ml pro 100ml). In Red Bull (100ml) sind etwas mehr als 30mg Koffein enthalten. Eine 250ml Dose Red Bull Energy Drink enthält somit ca. 75- 80mg Koffein. Zum Vergleich ein Espresso enthält ca. 33mg Koffein. Eine Dose Red Bull entspricht somit ca. 2 1/2 Espressi.
Welche Wirkung haben Energy Drinks auf den Blutdruck?
Es ist eindeutig belegt, dass Energy Drinks den Blutdruck erhöhen. Der Anstieg des systolischen und diastolischen Blutdrucks beträgt etwa 4-5mmHg. Der Blutdruckanstieg beginnt bereits 15min nach Einnahme und dauert mehrere Stunden an (ca. 6 Stunden). Das Ausmaß des Blutdruckanstiegs hängt aber natürlich maßgeblich von der konsumierten Menge ab. Bei Patienten welche mehrere Dosen in kurzen Abstand konsumieren kann es zu bedeutsamen Blutdruck-Anstieg kommen. Auch bei Jugendlichen und Kindern stiegt der Blutdruck nach Konsum von Energy Drinks an (Laut Studien kommt es Systolisch zu einem Anstieg um 5mmHg und diastolisch um 3mmHg).
Sind Energy Drinks sicher?
Der Konsum von Energy Drinks ist per se nicht verboten. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) sieht eine Tagesmenge von 400mg bei Erwachsen als sicher an. Bei jugendlichen (3 mg/kg) und Schwangere (200mg / Tag) gelten tiefere Grenzwerte. On Energy Drinks also sicher sind hängt von der Menge und davon ab ob Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorliegen.
Energy Drinks bei Bluthochdruck
Energy Drinks erhöhen den Blutdruck aber nicht nur bei Gesunden, sondern vor allem auch bei Patienten mit hohem Blutdruck, deshalb sollten Hochdruck Patienten zurückhalten mit dem Konsum von Energy Drinks sein. Auf jeden Fall sollte man Energy Drinks nie gemeinsam mit Alkohol konsumieren und auch bei Vorliegen von Rhythmusstörungen vorsichtig sein.