Spermidin: Wundermittel oder Geldmache – Fakten Test

Unabhängiger Spermidin Fakten Test – Was sagt die Studien?

Wie vertrauenswürdig ist dieser Artikel?

Das Internet ist voll von Artikeln über Spermidin. Auch wenn in diesen Beiträgen wertvolle und oft richtige Informationen enthalten sind, handelt es sich doch oft um Werbung. Mit dem vorrangigen Ziel Spermidinhältige Nahrungsergänzungsmittel zu verkaufen. Eine gewisse Voreingenommenheit ist hier naheliegend. Da weder hyper10sion.com noch der Autor ein finanzielles Interesse hat und lediglich Patienten informieren möchte ist dies hier auszuschließen. Auch der Wissenschaft und Studien gegenüber ist eine gewisse Skepsis angebracht. Die Qualität der Studien kann sehr unterschiedlich sein. Nicht alles was in Publikationen behauptet wird hat bestand. Das wissenschaftliche Prinzip geschuldet ist diese ja auch ständig zu hinterfragen. Ebenso spiegelt dieser „Spermidin Fakten Test“ wiederum auch nur die Meinung des Autors wieder.

Was ist Spermidin und welche Rolle spielt es in unserem Körper?

Spermidin sind kleine Moleküle welche in allen Körperzellen und in allen lebenden Organismen vorkommen. Spermidin wurde 1870 erstmals aus Samenflüssigkeit isoliert – daher auch der Name.

Auch wenn viele Fragen über die Rolle von Spermidin noch ungeklärt sind so weiß man heute, dass es im Gewebe den Prozess der „Autophagie“ fördert. Bei der Autophagie werden nicht benötigte-, defekte- und krankhafte Zellbestandteile abgebaut und anderweitig verwendet. Die Autophage welche übersetzt „Selbstverdauung“ bedeutet ist also in einer gewissen Art und Weise eine Form des „Zell-Recyclings„. Die Menge an Spermidin ist deshalb in Phasen des Wachstums, Reparatur und Regeneration erhöht. Also immer dann, wenn der Stoffwechsel gesteigert ist. Da der Spermidinspiegel mit dem Alter abnimmt wird Spermidin mit dem Alterungsprozess in Verbindung gebracht. Genährt wird die Erwartung, dass Spermidin unser Leben verlängert auch dadurch das Italienische Forscher bei hundertjährigen auffallend hohe Werte gefunden haben. Einfach ausgedrückt: Man nimmt an, dass die Zufuhr von Spermidin die Reparaturvorgänge in unserem Körper fördert und unsere Organe länger gesund bleiben und deshalb länger leben.

Spermidin und Diät

Spermidin hat aber noch eine weitere interessante Wirkung: Es simuliert die günstigen Effekte welche bei Kalorien Restriktion eintreten. Es gibt etliche Studien welche belegen, dass Kalorien Restriktion bei Ratten, Fruchtfliegen, Würmer, und Mäusen bei die Tieren leben lässt. Manche meinen sogar, dass man sich mit der Einnahmen von Spermidin eine Diät erspart.

Produktion und Zufuhr

Auch unser Körper produziert Spermidin. Laut Vermutlich wird 1/3 von unseren Körperzellen produziert, weitere 5-10% werden vermutlich im Darm durch Bakterien (Microbiom) produziert. Laut Prof. Tobias Eisenberg, Biochemiker und Molekularbiologe an der Universität in Graz, muss etwas die hälfte mit der Nahrung zugeführt werden.

In welchen Nahrungsmittel ist Spermidin enthalten?

Spermidin ist in vielen Lebens- und Pflanzen enthalten. Die Mengen schwanken beträchtlich. Auch menschliche Flüssigkeiten enthalten Spermidin. In der Samenflüssigkeit ist zum Beispiel 15 bis 50 mg/L Spermidin enthalten. Hier die Top 11 Lebensmittel:

Was sind die Fakten – Hier der Test

Welche wissenschaftliche Untersuchungen wurden bereits durchgeführt?

Man kennt das Molekül Spermidin schon lange. Aber In den letzten Jahren, mit unserem besseren Verständnis über seine Wirkungsweise nimmt die Anzahl der wissenschaftlichen Arbeit welche sich mit Spermidin beschäftigen zu. Mittlerweile findet man fast 15.000 Artikel! Einige wurden auch in renommierten angesehenen Journalen publiziert*. Die Mehrheit der wissenschaftlichen Artikel beschäftigen sich mit der Wirkungsweise der Substanz im Labor und deren Rolle im Tierexperiment. Insgesamt wurde Spermidin an einer Vielzahl an Organfunktionen und Erkrankungen Untersucht. Hier nur einige Beispiel aus dem Bereich „Bluthochdruck“ und „Herzkreislauf“.

• Allgemein „Lebensverlängernd“
• Günstige Auswirkungen auf den Stoffwechsel bei Übergewicht
• Verbessert die Herzleistung nach Herzinfarkten
• Schutz vor Herzinfarkt
• Senkt den Blutdruck
• Verbessert die Herzleistung beim „Steifen Herzen / Herzmuskelverdickung“

Darüber hinaus soll Spermidin auch gegen Tumore (Krebs) wirken, Entzündungsprozesse hemmen, den Verlauf eine Covid Infektion positiv beeinflussen, vor Demenz schützen und sogar bei Haarausfall helfen.

Wie sind die Studien zu bewerten?

Auch wenn noch viele Fragen über die Rolle von Spermidin in unseren Zellen offen ist so ist die oben beschriebene Wirkungsweise wissenschaftlich gut abgesichert. Ebenso, dass es positive Effekte im Tierexperiment zeigt. Eine Forschungsgruppe aus Graz konnte zum Beispiel nachweisen, dass Spermidin Labormäusen vor Herz-Gefäß-Erkrankungen schützt und das Leben verlängert. Es gibt also eine Fülle an Beweisen das Spermidin im Tierversuch wirkt. Ein wichtiges Argument für die Glaubwürdigkeit der Untersuchungen ist auch, dass viele sehr renommierte Forscher von der Effekten und dem Potential von Spermidin überzeugt sind. Man kann also sagen, dass die Wissenschaft welche sich mit Spermidin beschäftigt absolut seriös ist.

Wirkt es auch beim Menschen?

Leider gibt es aber noch relativ wenige Studien und Untersuchungen über die Wirkung am Menschen. In einer Studie aus Innsbruck kommen die Autoren zu dem Schluss kommen, dass Spermidin beim Menschen lebensverlängernd wirkt. In dieser Studie wurden 829 Personen im Alter zwischen 45-84 über 20 Jahren nachbeobachtet. Jene Patienten welche mehr Spermidin mit der Nahrung zu sich genommen haben lebten tatsächlich länger. Die höhere Zufuhr an Spermidin senkte auch die Blutdruckwerte und das Risiko eine Herzerkrankung zu bekommen. Trotzdem muss man bei diesen Beobachtungen vorsichtig sein da es sich nur um eine „Beobachtungsstudie“ handelt. Es fehlen also sogenannte „randomisierte Doppelblind Studien“ mit ausreichend vielen Probanden. Solche Studien würden uns nicht nur zeigen ob Spermidin tatsächlich das Leben verlängert, und welche andere Effekte es hat sondern auch welche Personengruppen davon profitieren.

Offene Fragen

Es bleibt abzuwarten ob die experimentellen Beweise für die Wirkungen auch auf den am Menschen umlegbar sind. Es ist ebenso unklar, wie viel Spermidin man aufnehmen muss um einen Effekt zu erzielen. Hervorzuheben ist das Spermidin kein „Medikament“ ist. Da es auch natürlich in Pflanzen vorkommt darf es als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden ohne, dass eine Arzneimittelprüfung erforderlich ist. 

Es finden sich eine Unzahl an Spermidin Präparaten am Markt. Diese werden aus den unterschiedlichen Pflanzen hergestellt. Nicht immer ist die Reinheit und Konzentration gewährleistet. Auch hier ist wohl Vorsicht geboten.  Auch die genau Dosierung ist unklar.

Facit – Sollen Sie Spermidin nehmen?

Zweifellos handelt es sich um eine vielversprechende Substanz. Eindeutige Beweise das es am Menschen tatsächlich all die versprochenen Wirkungen hat gibt es allerdings nicht. Trotzdem gibt es wissenschaftliche Hinweise, dass es tatsächlich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann und vielleicht sogar das Leben verlängert. Da es keine bisher beschriebenen Nebenwirkungen**, besteht allerdings auch kein Risiko, wenn Sie Spermidin nehmen. Somit würde ich auch keinem Patienten davon abraten. Keinesfalls dient es aber als Ersatz für die sonstige Behandlung ihrer Hypertonie bzw. Herzens. Aber für Patienten welche darüber hinaus mehr tun wollen und empfänglich für alternative Therapien sind würde ich Spermidin auch anraten. 

*Science,* Circulation Research, *J Am Heart Association, *JAMA

**Solange keine Subtanzen den Präparaten beigemischt sind welche Sie evtl nicht vertragen (z.B Laktose) oder wenn Spermidin aus Nahrungsmittel hergestellt wird (z.B Soja) gegen die Sie eine Allergie haben.

Author Univ. Prof. Dr. Thomas Binder