Fliegen und Reisen mit hohem Blutdruck – Wertvolle Tipps
Dürfen sie mit hohem Blutdruck fliegen? Was sollten Sie vor Reisebeginn schon beachten und was gibt es bei einem Tauch-oder Bergurlaub für Risiken wenn die Bluthochdruck haben? Das erfahren Sie hier:
Univ. Prof. Dr. Thomas Binder
Man sollte meinen, dass gerade im Urlaub, fernab von Stress der Blutdruck keine Probleme macht. Doch nicht immer ist dies der Fall. Hoher Blutdruck ist der häufigste Vorbefund unerwarteter Krankenhausaufnahmen bei Auslandsaufenthalten. Es macht also durchaus sinn Vorkehrungen treffen sollen wenn Sie auf Reisen gehen. Egal ob sie fliegen, mit dem Auto oder dem Schiff unterwegs sind. Hier ein paar wichtige „Blutdruck“ Urlaubs – Tipps für Bluthochdruck Patienten
Gehen Sie vor dem Urlaub zum Arzt
Ein letzter Gesundheitscheck beugt vor unliebsamen Überraschungen vor. Gerade wenn Ihr Blutdruck schlecht eingestellt ist, bei Beschwerden und wenn Sie Folgeerkrankungen des hohen Blutdrucks (z.B. Herzkreislauferkrankungen) haben. Die Bestätigung, dass alles in Ordnung ist lässt auch Sie beruhigter in den Urlaub fahren. Erkundigen Sie sich (z.B. bei ihrem Reiseanbieter) an, wenn Sie sich bei medizinischen Notfällen wenden können und welche Leistungen gedeckt sind.
Vergessen Sie ihre Medikamente nicht – Reiseapotheke und Blutdruckmessgerät
Eine häufige Ursache für Blutdruckentgleisungen während des Urlaubs ist tatsächlich das Vergessen der Blutdruckmedikamente. Nehmen Sie ausreichende Mengen mit und vergessen Sie nicht auf Anfallsmedikamente. Geben sie ihre Medikamente umbedingt ins Handgepäck! Denke Sie daran: Es ist gar nicht so ungewöhnlich, dass Sie ohne Gepäck an Zielort ankommen! In jede Reiseapotheke sollte bei Ihnen auch ein Betablocker sowie Beruhigungstabletten gehören. Gerade in Stress Situationen (siehe unten) können diese Wunder wirken. Ein Blutdruckmessgerät gehört für Bluthochdruckpatienten in jedem Fall in die Reiseapotheke. Messen Sie auch gelegentlich im Urlaub Ihren Blutdruck!
Blutdruck und Fliegen – Sind sie Flugtauglich?
Passagierflugzeuge fliegen meist in einer Höhe von 9000 – 12,000 Meter. Damit Passagiere unter diesen lebensfeindlichen Bedingungen gemütlich Ihren Kaffee trinken können wird der Druck in der Kabine angehoben und entspricht im Gegensatz zur tatsächlichen Reisehöhe „nur“ einem Druck von 1550 – 2450 Metern. Als Folge kommt es lediglich zu einem geringen Abfall der Sauerstoffsättigung im Blut. Meist steigt der Blutdruck während des Fluges gering an. Unter der Bedingung, dass der Blutdruck vor Reisebeginn unter 200/120mmHg liegt und sie ohne Beschwerden 50 Meter gehen oder 1 Stockwerk steigen können sind sie flugtauglich.
Wählen Sie das richtige Reiseziel
Es macht natürlich einen Unterschied ob sie einen Aktivurlaub mit dem Fahrrad über die Berge oder einen gemütlichen Entspannungsurlaub am See planen. Ebenso ob Sie Fernab einer guten Medizinischen Versorgung sind oder nicht. Planen Sie ihren Urlaub nach ihren körperlichen Fähigkeiten und ihres Gesundheitszustands. Zum Beispiel: lange Autofahrten oder langes Fliegen kann den Blutdruck ebenfalls belasten. Auf welche Faktoren sollten Sie besonders achten?
Hitze
Senkt den Blutdruck- Wenn Ihr Blutdruck stark schwankt und Sie Hitze schlecht vertragen meiden Sie sehr warme Reisedestinationen.
Hohe Luftfeuchtigkeit
Hoher Luftfeuchtigkeit wie man sie in den Tropen findet belastet ihren Kreislauf noch zusätzlich! Meiden Sie diese bei schlecht eingestelltem Blutdruck. Meist leiden aber hier Patienten mit zu tiefen Blutdruck
Kälte
Kälte erhöht den Blutdruck eher, spielt also bei hohem Blutdruck eine geringere Rolle. Patienten mit Durchblutungsstörungen der Herzkranzgefäße (koronare Herzerkrankung) bekommen allerdings oft bei Kälte mehr Beschwerden (Druck auf der Brust / Angina Pectoris).
Urlaub in den Bergen
Der Blutdruck steigt in den Bergen, mit einem bedeutsamen Anstieg des Blutdrucks ist aber erst ab 2000-3000 Meter zu rechnen. Die Reaktion des Blutdrucks kann aber individuell sehr unterschiedlich sein, messen Sie deshalb ihren Blutdruck regelmäßig und meiden sie Überanstrengung in den Bergen. Wenn Sie vorhaben hohe Berggipfel wie den Kilimanjaro, Fujiyama, Mont Blanc oder sogar Berge in Nepal zu erklimmen sollten sie nicht nur sehr gut trainiert sein, sondern unbedingt auch einen medizinischen Check vorher machen.
Tauchen
Tauchsport ist bei Bluthochdruck nicht ungefährlich. Zwar führt Tauchen selbst zu keiner Blutdruckanstieg, aber kaltes Wasser, Stress und Anstrengung kann trotzdem zu überproportionalen Blutdruckanstiegen führen. Auch bei tiefen Tauchgängen und langen Dekompressionszeiten kann es bei Bluthochdruckpatienten leichter zu Problemen kommen. Wenn sie also einen Tauchurlaub planen sollte ihr Blutdruck gut eingestellt sein.
Meiden Sie den Urlaubsstress.
Oft ist weniger das Fliegen oder die Anreise selbst der Auslöser für hohen Blutdruck, sondern viel mehr der Stress der Vorbereitung und etwaiger Unannehmlichkeiten wie Verspätungen, Umbuchungen abgesagte Flüge oder Verkehrsstau und Pannen bei Autoreisen. Solche Probleme lassen sich oft nicht vermeiden aber eine gute Planung kann helfen. Vermeiden sie zu enge Zeitpläne, seien die rechtzeitig am Flugplatz und packen sie früh. Ein kleiner Tipp wenn doch mal was schief geht nehmen sie einfach eine kleine Dosis eines Beruhigungsmittels. Dies kann einem hohen Blutdruck und gesundheitlichen Problem in solchen Phasen vorbeugen.
Meiden Sie ungesundes Essen im Urlaub
Urlaub und gutes Essen gehören zusammen. Aber, all inklusive Büffet, extra Mahlzeiten und Alkohol führen nicht nur zu ein paar Kilo mehr nach dem Urlaub, sondern erhöhen auch den Blutdruck. Vergessen Sie also nicht auf eine gesunde, kalorien- und salzarme Ernährung während Ihrer Reise.
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