Kann man gegen Bluthochdruck vorbeugen?
Ob und wann sie Bluthochdruck entwickeln, wie schwer der Hochdruck ist und ob sie Folgeschäden davon tragen hängt sehr von ihrer Lebensweise ab. So gesehen können sie sehr wohl „vorbeugen“. Auch wenn sie die Veranlagung haben Bluthochdruck zu entwickeln oder eine Erkrankungen haben welche die Entstehung des Bluthochdrucks begünstigt so können sie trotzdem mit einer gesunden Lebensweise Komplikationen des Bluthochdrucks hinauszögern bzw. Risiko, dass sie diese bekommen vermindern.
Univ. Prof. Dr. Thomas Binder
Patienten die keine Risikofaktoren aufweisen haben selten Bluthochdruck. Ob man Bluthochdruck entwickelt hängt somit nicht nur von genetische Faktoren ab sondern auch von der Lebensweise . Deshalb kann man einem hohen Blutdruck vorbeugen wenn man die bekannten Risikofaktoren meidet. Bei Patienten welche eine Veranlagung zu Bluthochdruck haben führt zum Beispiel Nikotinkarenz, Gewichtsreduktion und gesunde Ernährung dazu, dass der Bluthochdruck später auftritt und geringer (leichter einstellbar) ist.
Gerade bei Übergewichtigen mit hoch-normalen Blutdruckwerten kann durch Gewichtsreduktion, salzarmer Ernährung sowohl der systolische als auch der diastolische Blutdruck verringert werden und somit die Entstehung eines Bluthochdrucks verzögert werden.
Hohen Blutdruck vorbeugen kann man auch mit Sport und Bewegung. Dies hilft Gewicht zu reduzieren und baut Stress ab, und wirkt somit ebenfalls vorbeugend. Bei manchen Patienten kann das Auftreten eines Bluthochdruck überhaupt gänzlich verhindert werden. In jedem Fall kann mit diesen Maßnahmen der Zeitpunkt des Auftretens eines hohen Blutdruck verzögert werden und auch der Schweregrad gesenkt werden.
Vor Komplikationen Vorbeugen
Wenn die Diagnose eines hohen Blutdrucks gestellt ist sollte auch so früh wie möglich (innerhalb von 4 Wochen) erfolgen. Je später die Behandlung beginnt umso häufiger treten Komplikationen eines hohen Blutdrucks auf.